2007年4月15日　コース　小沢峠～山伏峠～正丸峠

参加メンバー
K菅 ・ 鈴K ・ リーダー ・ yoshi-ken ・ よっしー

前回、前々回と奥多摩湖へ行ったので、今回は飯能方面へ行こうということで、目的地を正丸峠に決める。距離もそこそこ難易度も少し高くなるが、メンバーが健脚揃いなので問題ないであろう。
まずはいつものコンビニで補給食を調達し、正丸までのルート、休憩ポイントを決める。今回は、小沢峠でいったん休憩し、名栗川沿いに進み山伏峠を越え、正丸峠を目指す。

天気が良く風もほとんど無い絶好のサイクリング日和。日陰になるとちょっと肌寒い程度で、走るには最適の気候だ。途中ちょっとしたメカトラブルがあったものの一気に小沢峠のふもとに到着。

峠といっても小沢峠は難易度が低く一気に上れてしまうのだが、この先はまだ長い。ペース配分が肝心だ。しきりにおしゃべりをしながらペースを抑えて走る。いつもより断然遅いペースだ。このまま行けば疲労もそこそこ、後に控える峠のために足を休められるかと思っていると、よっしーさんが一気にスパートしてしまい、結局ここで無駄足を使ってしまう。

小沢峠では、長く休みすぎると体が固まってしまうので、少しの休憩にとどめ、今度は山伏峠を目指して名栗川沿いを走る。この辺りからコースはゆる～く上りになり、足も少しずつ消耗していくので、ペースを少し落とす。

山伏峠のふもとの少し手前にある“南無新井不動尊”には、知る人ぞ知る天然水の水汲み場がある。ここで水分補給を兼ねた休憩を取り、山伏峠に備える。

いよいよ最後の難関山伏峠に突入。この峠は、勾配も距離もそこそこあり、難易度はちょっと高め。みんな上り始めから無口になり、上りに集中する。しばらくはペースの合う同士が一緒に走っていたものの、中腹の勾配がきつくなったところではついにバラバラになる。このきついところを超えると後は九十九折りだが勾配は一定になるのでペースがつかみやすくなる。

最後の九十九折りを何とか踏ん張り、山伏峠を無事クリア。ここから少し下り、後はおまけ程度の1kmを上って正丸峠に到着しました。

今回の昼食は、正丸峠の展望レストランにて景色を眺めながら楽しみました。
(西武ドームが小さく見えて、帰れるか不安になるのでした・・・。)

2007年4月8日　コース　奥多摩湖　小河内ダム～陣屋

参加メンバー
あおちゃん ・ しゃくれ ・ うーの ・ 鈴K ・ takayama ・ リーダー ・ よっしー

今日はどこいくぅ～！？
行き先は未定だけど、とりあえずロングに行こう！ということで、行き先決めから始まった。「先週奥多摩行ったしね～。」「正丸峠もいいね～。」「子ノ権現は？」などと論議していると、鈴Kさんが山歩きマップを出してきて更に収拾がつかなくなる始末。
結局あおちゃんさんの行きつけ「陣屋」を目指して奥多摩湖に決定！コースも決まったし、メンバーもちょっと多め。気合い入れていきましょう！

まずは多摩湖近くのコンビニで補給食を調達。この後、古里のコンビニでいったん休憩を取り、奥多摩まで行く計画を立てる。（ロングは計画的に！）

今回ロング初のしゃくれさんを２番手につけて、みんなでサポートする体制をとりスタート。瑞穂を過ぎるあたりまでの交通量が多い部分も、先頭と最後尾の連携がよく難なくクリア。ペースもいつもよりほんの少し早めだけど問題なさそうだ。

青梅を過ぎ、いよいよアップダウンが始まる。このアップダウンの走りで今後のペース配分が決まるのだが、みんな調子良さそうに一定間隔を保って走る。しゃくれさんの脚もよく回っている。
順調に距離を重ね、古里のコンビニに到着、ここでいったん休憩。

今度は奥多摩湖を目指し再出発。バイパスで奥多摩駅をパスすると、約5kmの上り坂が始まる。「ここからは各自のペースでいこう！」
上りが始まると、一気にハイペースにシフトする。今までの平坦より速いんじゃないかと思わせるような速度で進み、一気に小河内ダムに到着。ダムで記念撮影と休憩を取り、この先のあおちゃんさん行きつけの陣屋で昼食を楽しみました。

2007年4月1日　コース　奥多摩湖　小河内ダム

参加メンバー
鈴K ・ リーダー ・ yoshi-ken ・ よっしー

天気がよく暖かいサイクリング日和だったので、気持ちよく走り続けたいね！ということで、奥多摩湖小河内ダムまで行くことに決定。
小河内ダムまでのコースは、比較的難易度は低いが、距離はそこそこ稼げる。バイクル流ロングの定義でいうと、今年初のロングということになる。
奥多摩までは青梅を経由することになるが、その青梅を境にコースはフラットから上り中心のアップダウンへと変化する。フレッシュだった足にも徐々に疲労がたまる。今回は、走行会がハイペースだったので、結構足を使ってしまっていて小刻みにあるアップダウンが結構きつい。出来るだけ疲労をためないよう、一定ペースでひたすら走る。

軍畑、御岳を過ぎてくると、次第にアップダウンにもなれてくる。気温もどんどん高くなり、風もほとんど無く気持ちがいい。最高のサイクリング日和だ！
距離を重ね、川井辺りまで来ると、周りの景色もかなり変わってくる。その先の古里のコンビニで、いったん休憩。疲労回復と、補給食を調達する。

しばらく休憩を取り、再出発。ここからは、奥多摩駅も近く、その奥多摩駅から小河内ダムまではいよいよ5kmの上りが始まる。ここからは各自のペースで走る。

このダムまでの上りには、いくつかのトンネルがあり、このトンネルが結構スリリングなのだ。車が来ると、もの凄い反響音がするので、大型車が来たかと思いきや、実は軽自動車だったりする。しかしこれが結構怖いのだ。「初奥多摩のyoshi-kenさん大丈夫？」

まあ、トンネルを除けば非常にいい感じの上り坂。勾配もそこそこ、距離もそこそこなので、それなりのペースを維持して小河内ダムに到着しました。

これぐらいの上りだと、ペースもフォームも乱れが少なく、ペダリングのスキルアップにも非常に有効です。ロングの基本がぎっしり詰まったコースです。