2013年7月7日　晴　30℃（スタート時）　82.8km
コース　小平～玉川上水路～拝島～五日市～時坂峠～五日市～拝島～玉川上水路～小平

参加メンバー
じゃみー75 ・ ニャンジロウ ・ ITO ・ omiemon ・ T上 ・ tao ・ さおりん ・ barbar ・ リーダー

関東地方は早くも梅雨が明けたそうです。昨日は午後から一気に猛暑になりましたが、今日も同じく暑い一日になるそうです。
ならばアプローチが涼しげな、玉川上水と檜原街道を経由する時坂峠に行きましょう！とコース決定しました。

スタート時から気温は30度。過酷なロングがスタートしました。走り始めから空気はモワッとしていますが、まだまだ序の口。玉川上水路は涼しくクリアし拝島駅で小休止します。このあとの睦橋通りもまだそれほど暑くなく、檜原街道とつないで時坂峠の麓に到着しました。

上りはややハイペースではじまります。中盤辺りまでは集団で進みますが、徐々に一人、また一人と集団から離脱するサバイバル戦になりました。

峠は風通しが良いので、日陰にいればなんとか涼しさを感じました。
今回は、たまにはと少し足を伸ばし、みちこと言うおそば屋さんでお昼になりました。
峠を下りた後はお約束豆腐のちとせ屋さんでデザートタイム。
今日はのんびりグルメライドです。

そして復路をスタートする頃には、気温がかなり上がってしまい、過酷な帰路となってしまうのでした。

2013年6月30日　曇　24℃（スタート時）　87.0km
コース　小平～玉川上水路～r59～浅川CR～陣馬街道～和田峠～陣馬街道～浅川CR～r59～玉川上水路～小平

参加メンバー
しゃくれ ・ ニャンジロウ ・ ITO ・ さく ・ 森T ・ tao ・ リーダー

今回のロングは東京の激坂「和田峠」。久しぶりに刺激を求めて上ってきました。
和田峠へのアプローチは比較的近く起伏もないので、きついのは峠道のみ。近場でガッツリ走れるコースということで、モチベーションも高くスタートしました。

天気は予報通りの曇り空。ちょっと蒸しましたが気温はそれほど高くなかったので、走ると涼しくて気持ち良かったです。アプローチは順調でコース的にもダメージは少ないまま峠の麓まで進みます。

そしていよいよ峠に挑みます。開始早々はペースを上げないようにゆっくりしたペースで上ります。心拍数を上げないで温存して・・・といきたいところですが、急勾配がそうはさせてくれません。

いきなり心拍数は上昇し、体中に乳酸があふれ出します。最初のうちは「きつい～！」と言いながら上っていても、しばらくするとその声も出なくなり、ペダルはギシギシ、息はハアハア・・・。そのうち無になり、意識は遠のき・・・。

気がつくとまだ上りの途中でした。後半で少しだけ勾配が緩むので、ここはペースを上げずに息を整えます。そして最後のヘアピンを曲がるとゴールまで急斜面。ラストスパートをかけて峠にゴールしました。

上り終えるとメンバー揃ってダメージレベルMAXになってます。しばらく休み、余韻に浸っていますが、天気もだんだん怪しくなってきたので下山開始します。

復路はひんやり涼しい（寒い）ダウンヒルを終えると、急に雲が切れて天気は回復し、気温は一気に上昇。今度は暑さとの戦いになりました。

今回は短いながらもなかなかハードなロングとなりました。ちょっと疲れました・・・。

2013年6月23日　晴　23℃（スタート時）　105.6km
コース　小平～多摩湖～笹仁田峠～山王峠～山伏峠～正丸峠～山伏峠～山王峠～笹仁田峠～多摩湖～小平

参加メンバー
kunihead ・ ITO ・ omiemon ・ ニャンジロウ ・ tao ・ barbar ・ さおりん ・ リーダー

バイクルの定番正丸峠へ行ってきました。
先週のロングが雨で中止となり、2週間ぶりに走るというメンバーも多かったので、走りやすい定番コースを選びました。

天気は全体的には良く、暑さもまだまだ本番前といった感じで、それなりに気持ち良く走れました。今回は特別ペースを上げたわけではなかったんですが、ロスが殆どなく、山伏峠の上り口にはいつもより早い時間に到達しました。

この辺りまで来ると天気は一変し、いまにも降り出しそうな空模様に。雨風も吹き出し涼しいを超えてちょっと肌寒くなりました。おかげで山伏峠の上りは走りやすくなってよかったです。今回は山伏峠まで上った後、ほぼ休むことなく正丸峠まで上りました。

無事に峠に到着するものの、雨雲が気になるのでそそくさと下山。しばらく雲が切れませんでしたが、なんとか降られずに帰路に就きました。